Всем женщинам хочется выглядеть привлекательно, иметь здоровую упругую кожу и моложавый вид в любом возрасте.
С наступлением лета многие женщины подумывают о том, что надо, избавится от некрасивой апельсиновой корки, которая называется целлюлитом. Такая процедура очень дорогая. Есть ли аналог, который можно провести дома? Ведь раньше не было никаких салонов, а женщины выглядели прекрасно.
Убежать от целлюлита находясь дома вполне возможно, особенно на ранних этапах. Надо ускорить работу кровеносной и лимфатической системы.
Какие же есть антицеллюлитные приемы?
Надо приучить себя к контрастному душу, который прекрасно стимулирует кровообращение. Процедуру начинают с теплого душа, затем необходимо включить холодную воду и массировать струей воды проблемные участки. Закончить процедуру необходимо душем с горячей водой. После процедуры необходимо растереть тело полотенцем и нанести любой питательный крем. Приемы с душем необходимо делать три раза.
Для улучшения обмена веществ полезны ванны с морской солью. Такая ванна очищает кожные покровы. В воде с добавлением соли необходимо провести до двадцати минут. В нее добавляют любые добавки от эфирных масел до молока или меда. Помогают также любые настои трав.
После водных процедур хороший эффект дает самомассаж. Можно проводит растирание, поглаживание, щипание, похлопывание. Такие действия улучшают кровообращение и способствуют оттоку лимфы в проблемных участках.
Самомассаж надо начинать со ступней и заканчивать высоко на бедрах. Особое внимание уделяют ягодицам. В этих местах похлопывание должно быть наиболее усиленным. Круговые движения на ягодицах должны быть против часовой стрелки.
При массаже живота и грудной клетки необходимо выполнять обязательное правило: надо следить, чтобы движения были направлены к сердцу. Нельзя забывать и про руки. Массировать их надо от кистей к плечам круговыми движениями.
Эффект массажа усиливается с применением различных эфирных масел. Очень хорошо подойдет медовый массаж с добавлением щепотки красного перца.
Надо быть предельно осторожным с массажем, если у вас хорошо видна капиллярная сетка и вены нуждаются в лечении.
Одновременно с борьбой с целлюлитом надо пересмотреть и свое питание. В меню надо включать бобовые, орехи, ягоды, фрукты, особенно цитрусовые. Как можно чаще применяйте в рационе свежие сырые овощи, жирную морскую рыбу, зелень, каши на воде. В этих продуктах питания содержится много важных микроэлементов, витаминов и антиоксидантами, они помогают избавлять организм от воды, нейтрализуют вредоносные вещества, которые могут накапливаться в подкожном жире. Также они помогают улучшать эластичность кожи, придают ей упругость, освежают ее и омолаживают.
Надо уменьшить количество молочных продуктов, которые способствуют образованию слизистой оболочки. Она не дает рассасываться жиру и выходу токсинов из лимфатической системы. Не надо много есть красного или жирного мяса. Если вы очень любите куриное мясо, то лучше его употреблять, сняв шкурку. Полностью надо исключить из рациона сахар-рафинат и кондитерские изделия. Можно употреблять горький шоколад.
Любая борьба с целлюлитом должна сопровождаться с физическими нагрузками. Намного улучшают работу кровеносных сосудов и лимфасистемы: велосипедные поездки, катание на роликах, танцы, пробежки, плавание.
Бороться с целлюлитом очень легко, надо вести здоровый образ жизни и увеличивать двигательную активность. Движение – это и есть сама жизнь.
Чтобы выглядеть привлекательной, надо обязательно следить за собой независимо от возраста.
