Энергетическая ценность на 100 грамм — 187 ккал. Б/Ж/У — 17/9/10.
Что нам понадобится:
- стейк из лосося — 2 штуки;
- соус соевый — 4 столовые ложки;
- мёд — 1 столовая ложка;
- горчица — 1 чайная ложка;
- масло оливковое — 1 чайная ложка;
- кунжут — 2 столовые ложки;
- сок лимонный — 1 чайная ложка;
- перец белый, свежемолотый — по вкусу.
Способ приготовления:
- В чашке тщательно смешать соевый соус, мёд, горчицу, оливковое масло и лимонный сок.
- 2 небольших стейка из лосося выложить в форму для запекания, полить маринадом, посыпать кунжутом и перцем и оставить в холодильнике на 20-30 минут.
- Запекать замаринованную рыбу в течение 12-15 минут в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов. Сервируйте с несложным гарниром: рисом или простым салатом.
Лосось готов, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
