Энергетическая ценность на 100 грамм — 59 ккал. Б/Ж/У — 13/1/2.
Что нам понадобится:
- филе минтая — 400 гр.;
- лимон — 1 шт.;
- соль, перец — по вкусу;
- специи для рыбы — 1-2 чайных ложки;
Способ приготовления:
- Включите духовку нагреваться до 200 градусов.
- Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухое.
- Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам.
- Филе выложите в центр фольги.
- Посыпьте рыбу специями, солью, перцем.
- Лимон нарежьте кружочками и положите сверху.
- Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
- Филе минтая в фольге выложите на противень.
- Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
Блюдо готово, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
