Как похудеть? Такой вопрос, наверное, каждая женщина или девушка задавала себе хоть раз в жизни. Итог, диеты и многочасовые тренировки. После того, как я перепробовала огромное количество разных способов я нашла то, что является универсальным средством, которое помогло мне быстро похудеть, избавиться от дряблой кожи в районе бедер, подтянуть живот и уменьшить талию на 13 сантиметров.
Не верите? Я тоже! Но это правда так. Для этого необходимо выполнять одно простое упражнение, которое займет всего две минуты. Называется оно просто — «Кольцо». Но именно благодаря ему я смогла сделать свою фигуру близкой к идеалу.
Итак, очень простое упражнение.
Начинать следует с того, что ложимся на живот на пол. Необходимо расслабиться и вытянуть тело, руки вдоль тела. Дальше ставим руки перед собой, упираемся на них. Голову в это время запрокидываем назад, как можно дальше. Ноги сгибаем в коленях, носочки вытягиваем максимально. Нужно тянуться изо всех сил пытаясь соединить голову и пальцы ног. Образуем своеобразное кольцо. Держаться так нужно ровно две минуты. Далее постепенно расслабляем напряженные мышцы. И плавно возвращаемся в исходное положение.
Резких движений делать нельзя, это может спровоцировать болевые эффекты и растяжения.
Лучше всего сделать три таких подхода.
